Afvallen: Bij afvallen komt veel kijken. Ons belangrijkste streven is om jou niet een dieet aan te smeren voor korte termijn effect maar de juiste tools te geven voor langdurig resultaat. Dit doen wij door jou te leren wat een gezonde leefstijl is en te kijken welke (kleine) aanpassingen binnen jouw leven kunnen bijdragen aan het halen van jouw doelen. Om af te vallen is het van belang om een structuur te bouwen waarin een er een goede balans is van sporten, voeding en slapen. Deze gouden driehoek werkend maken is een proces van vallen en opstaan waar wij jou bij begeleiden. Niet elke week is hetzelfde en dit betekent dat wij constant met jou aan het kalibreren zijn om binnen jouw leven de beste fit te vinden. 

(Spiermassa)aankomen: De meeste mensen onderschatten aankomen enorm, op een goede manier (spier)massa aankomen is een pittig proces. Je moet tegen jouw gevoel ingaan door te overeten, iets wat behoorlijk tegenstrijdig voelt. Dit houdt in dat we jouw macros (koolhydraten, eiwitten en vetten) berekenen zodat je zo ‘lean’ mogelijk massa aankomt en hier tijdens een training ook samen naar terugkijken. Door onze expertise halen wij het meeste uit jouw training zodat al dit extra eten ook goed ingezet wordt. Tijdens een training pushen wij jou richting het maximale om op deze manier spiergroei teweeg te brengen. 

Fit voelen: Fit is een breed begrip die wij graag samen met jou definiëren. Voor de een is fitheid de trap naar kantoor nemen zonder buiten adem te raken, de ander wilt zijn eerste halve marathon lopen, wat jouw doelen ook zijn, wij staan voor jou klaar met een plan. Wij begeleiden jou richting jouw behoeften en doelen met op maat gemaakte schema’s en (eventuele) voedingsbegeleiding.